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红豆粥减肥法瘦身养颜两不误0

2019-05-16 12:48:52 | 来源: 西餐

导语:红豆具有补血、利尿、消肿、增进心脏活化的效果,女性吃红豆还能防衰老呢,红豆深受减肥者的爱好。而红豆减肥法也是流传已久了。那今天小编就来教你做3款红豆减肥粥,不但能帮你利尿减肥,还能养颜美容呢,做法也是非常减肥哦。还等甚么,开始准备做吧!

下面这3款红豆减肥粥做法非常简单,但减肥美容的效果可是不容藐视的哦,来看看怎样做吧:

1、红豆绿豆减肥粥

材料:绿豆粉、红豆粉、百合粉各50克

做法:将50克的绿豆粉、红豆粉、百合粉用大火煮滚后收至慢火至粉熟,加入适当的糖或盐,咸食甜食皆可。

功效:绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素,帮你具有的肌肤;而红豆能清热排毒,易消化,非常有益于减肥;百合滋养肌肤的效果还真的不赖哦!

2、红豆薏米消肿汤

材料:薏仁粉20克、红豆粉30克

做法:将薏仁粉20克、红豆粉30克加水煮熟后加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后便可食用。

功效:红豆可益气补血,利水消肿,女生在经期非常合适喝;而薏仁可健脾利水,有效消除浮肿症状,还让人有饱腹感。所以,喝这款汤能利水消肿,让你的肌肤保持白润柔嫩哦!

3、红豆沙

材料:红豆适当

做法:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮10几分钟便可。

功效:这个红豆沙吃起来可是非常清香哦,加上红豆的减肥美容效果,真是让人百喝不厌哦!

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