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低热食品助你健康有效减肥0

2019-05-16 18:41:58 | 来源: 汤羹

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汤种芝麻吐司的做法

柠檬

含热量:19kcal/100g

瘦身原理:

柠檬所含的最主要营养成分除糖类之外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素不羞不臊把妹泡!7部有妹有房、父母双亡的后宫动画推荐
B2、维生素C、烟酸等,不《王者荣耀》荆轲变“阿轲”正式上线 技能重做更像刺客
但起到有效减肥的作用,而且其营养价值极高,所以柠檬确切是1种营养和药用价值都极高的水果。对超想健康瘦身的你是最合适不过的了。建议餐后喝点用鲜柠檬泡的水,有助减少体内脂肪的堆积。

西兰花

含热量:33kcals/100g

瘦身原理:

西兰花中所包括的植物化学物资,可预防癌细胞病变,从而起到预防癌症的作用。同时,西兰花就只含有2%的碳水化合物,而且其蛋白质和水份的含量都特高,是1款有效的食品。更重要的是,西兰花所含的吲哚⑶甲醇有助加快新陈代谢,使其成了非常理想的减肥食品。所以目前西兰花已成为公认的最有益的绿色蔬菜之1也是天经地义的。

樱桃

含热量:48kcal/100g

瘦身原理:

樱桃中含有的1种叫鞣花酸的植物成分,是有效抑制肿瘤细胞生长的成分之1。同时,樱桃还含有强大的抗氧化作用,可有效防衰老,而又由于其花青素含量高,可以帮助你下降流通尿酸浓度,因此,其健康减肥的作用非常强大。

菊芋

含热量:41kcal/100g

瘦身原理:

1、菊芋所含的酶具有帮助增进消化的功能;

2、菊芋所含的果糖能有效帮助稳定血糖水平,同时它也是有效减少饥饿感产生的重要物资。

3、菊芋具有增殖人体内双歧杆菌的作用,从而可抑制肠内沙门氏菌和腐败菌的生长,而且还能增进肠胃功能的发挥,是不可缺少的健康减肥食品。

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